不管你到了迟暮之年,还是年纪轻轻,都可以通过适量的运动来获得健康的收益,提高心肺耐力,促进心血管健康和代谢健康,改善骨骼、肌肉和关节的健康,开云注册下载提高机体的免疫力,防治慢性病,改善心理健康,提高生活质量。
因此,WHO将适量运动列为实现健康的四大基石之一,而我国实施的《健康中国行动(2019—2030年)》也包括了“全民健身行动”。
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