3.最好的医术是预防、最好的医生是自己、最好的医疗是运动、开云注册下载最好的药物是食品。

　　14.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

　　22.成年人每日应当进行6000-10000步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

　　23.每人每天摄入30-50克大豆或相当量的豆制品、300克或相当量的奶制品。

　　25.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

　　26.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感后的症状。

　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　　9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

　　10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　　11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

　　12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

　　13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

　　14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

　　18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

　　24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

　　26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。开云注册下载

　　32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

　　33.成年人每日应当进行6-10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

　　53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

　　54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

　　57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

　　62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

　　2.人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、和水等七类。

　　9.控制食盐摄入量，考虑调味品( 如酱油)、其他食物( 如咸菜) 中的盐分。

　　19.在平衡膳食中应该占有“主食”的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50-60%。

　　20.谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有杂粮成全谷物食物。

　　24.鸡蛋营养丰富好吸收。但是鸡蛋中的胆固醇是我市居民膳食胆固醇的主要来源之一，因此一般成年人。

　　26.生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水。

　　29 经常监测体重有助于控制体重。开云注册下载我国成年人正常体质指数(BMI)为kg/㎡。

　　3、机关、事业单位和50人以上的企业要充分开展工间操活动，要求:每天上午、下午上班时段各一次，每次15分钟。

　　4、开展学生“阳光体育”运动，吸引广大青少年走向操场、走进大自然、走到阳光下。要求中、小学生每天体育锻炼1小时。

　　5、开展由政府支持，机关、企事业单位承担参与的多部门集体性健身活动，每年至少一次。

　　7、有公共体育场地的单位，免费或低价收费开放，为附近居民健身运动提供场地。

　　8、开展“三减三健”专项行动，倡导居民每天食油不超过25g，食盐不超过6g。

　　9、社区(村)建立自我健康管理小组，鼓励社区慢性病患者积极参与自我健康管理活动。

　　10、开展控烟专项行动，室内公共场所和工作场所严禁 吸烟，积极创建无烟党政机关，无烟学校，无烟医院、无烟企业。

　　11、医疗机构开展简短戒烟服务培训，二级及以上医疗机构提供简短戒烟服务，降低辖区15岁以上成年人吸烟率。

　　3. 做操时，各单位要指定专人具体负责，严密组织，秩序井然，所播放音乐音量适中。

　　4. 各单位要对参加工间操情况进行检查，并建立考勤登记本，做好考勤记录。

　　5.按时组织和督促全体人员参加工间操，做操期间要注意保持良好的秩序，不得妨碍正常工作。

　　3.单位内设有醒目的禁烟标志，在办公室、会议室、楼道、走廊、电梯等场所张贴无烟标识。