每个人都是自己健康的第一责任人，请保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，请尽量避开人群，遵守咳嗽礼仪，用纸巾、手绢或手肘捂住口鼻，清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。老年人、有严重慢性基础性疾病患者尽量减少前往人群密集的室内场所。开云注册APP下载安装

　　健康监测不放松。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，尽量居家休息，症状较重时应及时就诊，科学佩戴口罩防止传染给他人。

　　接种疫苗防风险。及时接种流感、肺炎球菌疫苗，可有效减少感染相关疾病和发生重症的风险。

　　购买食品，安全为主。购买食品时，要注意查看生产日期、保质期、生产许可证等信息，确保食品的安全可靠。此外，还要选择正规渠道购买食品，避免购买无证经营、来源不明的食品。

　　食品加工，安全烹饪。食品在储存和加工过程中，容易受到细菌、病毒等污染。因此，我们要确保食品的储存环境干净、通风，避免食品受潮、变质。在食品加工过程中，需要注意一些特殊食材的安全性，如烹饪菜豆类蔬菜时注意要彻底煮熟煮透，以防发生菜豆类蔬菜中毒。

　　食物多样，合理搭配。春节的餐桌在保证适量鱼禽肉蛋奶类等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果，合理搭配，促进消化。

　　少油少盐，控糖限酒。在享受美味的同时要牢记“三减”（减盐、减糖、减油）、促进“三健”（健康体重、健康骨骼、健康口腔）。避免进食过多重口味、辛辣刺激的食物，喝酒莫贪杯。

　　注意交通安全。低温雨雪天气路面结冰湿滑，容易滑倒摔伤。建议老年人和儿童非必要不外出，外出时要穿防滑鞋。如果摔倒，并出现肢体变形、不能活动、疼痛厉害等情况，要及时呼救120送医处理。开云注册APP下载安装

　　谨防一氧化碳中毒。安全取暖，合理通风，防止一氧化碳中毒医疗。开云注册APP下载安装经常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜，特别是使用燃气热水器时要保持良好的通风状态。要定期检查煤气管道及阀门，避免因设备老化造成煤气泄漏，最好在室内安装一氧化碳报警器。

　　小心烟花爆竹伤害。自觉遵守当地的烟花爆竹燃放规定。只在允许燃放区域、可燃放时间内安全燃放；购买合格的烟花爆竹，按照燃放说明安全燃放，不要在人多的地方燃放烟花，在安全位置观看烟花。

　　假期最容易让人发胖，因此大家也要尽可能地坚持运动，强筋健骨，增加一些室内运动，防止节后脂肪囤积。建议结合自己的兴趣爱好和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，保持适度的运动量和肌肉力量练习，增强机体代谢。开云注册APP下载安装

　　减少久坐，控制视屏时间。寒假期间，儿童青少年要注意控制每天非课业学习使用电子产品时间在1小时内，建议每天户外活动不少于2小时。成人一次性看电子产品时间不宜过长，可增加站起来活动的频次，拉伸颈椎、开展伸展运动。杜绝长时间侧卧看手机行为，采取远眺、闭目养神、眼保健操、热敷等方式，缓解眼部疲劳。

　　作息规律，保证充足睡眠。春节期间，许多人会因为各种活动和娱乐而熬夜、作息不规律。然而开云注册APP下载安装，良好的作息习惯对于身体健康至关重要。建议大家尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。这有助于提高免疫力、增强记忆力、减轻疲劳等。在享受春节的同时，别忘了给自己的身体充分的休息和调整时间。

　　为给广大群众提供优质、便捷的诊疗服务，方便群众就医，全州各级医疗机构增派医护力量开云注册APP下载安装，加强值班值守，全力保障患者就医需求，现将全州二级及以上公立医疗机构发热门诊、急诊24小时咨询服务信息公示如下，如有需要，请及时拨打医疗机构咨询电话。